توسعه فردی
توسعه فردی چیست؟
توسعه فردی، به مجموعه فعالیت‌هایی گفته میشه که در راستای شناسایی و بهبود استعدادها، بهبود روند یادگیری، بهبود کسب و کار و… انجام میشه. اگر بخوایم طور دیگه‌ای این مسئله رو بیان کنیم باید بگیم که انجام هر فعالیتی که به منظور تقویت و پرورش مهارتی خاص در خودمون انجام بدیم، در دسته توسعه فردی قرار می‌گیره. هدف اصلی از این کار هم، تقویت مهارت و بهبود روند زندگی‌مون هست. توی این بخش قصد داریم به طور کامل در مورد این مسئله صحبت کنیم و توسعه فردی در روانشناسی رو توضیح بدیم.
سه گام اول توسعه فردی
خب برای اینکه توسعه فردی رو بهتر بشناسید و بدونید باید از کجا شروع به رشد و بهبود اوضاع کنید، لازمه سه گام اول توسعه فردی رو بدونید. در واقع میشه گفت اصلی‌ترین اقدامات برای شروع توسعه فردی و بهبود اوضاع، سه تا قدم زیر هست:
۱_ شناخت خود
اولین و مهم‌ترین قدم برای شروع بهبود روند زندگی و رشد و توسعه، شناخت خود هست. در واقع وقتی شما خودتون و نشناسید نمی‌دونید از زندگی چی می‌خواید و با چه کاری آرامش و لذت بیشتری رو تجربه می‌کنید. حتی نمی‌دونید چه فعالیت‌هایی رو دوست دارید. بنابراین همین حالا قدم اصلی رو بردارید و با بعدهای مختلف شخصیت‌تون آشنا شید. برای این کار شروع به جستجو در بعدهای شخصیت، خلقیات، اخلاق و رفتار، علایق، خواسته‌ها و… کنید. می‌تونید از یک قلم و کاغذ استفاده کرده و یا از تست‌های شخصیت‌شناسی موجود در اینترنت کمک بگیرید.
۲_ تعیین هدف
وقتی خودتون رو می‌شناسید به راحتی می‌دونید از زندگی چی می‌خواید و به چه چیزهایی علاقه دارید. در این مرحله علایق و خواسته‌های خودتون رو یادداشت کنید. به طور مثال دوست دارید در چه کاری مشغول باشید؟ رشته ورزشی مورد علاقه شما چیه؟ به چه کتاب‌هایی علاقه دارید؟ سبک موسیقی دلخواه شما چیه؟ باید هدف نهایی رو تعیین کنید و بدونید کدوم مسیر برای شما لذت‌بخش‌تره و برای چه هدفی در زندگی تلاش می‌کنید.
۳_ برنامه‌ریزی و اقدام
حالا که هدف نهایی رو تعیین کردید، وقت برنامه‌ریزی و اقدامه. باید برای هدف نهایی برنامه دقیقی داشته باشید و برای رسیدن به هدف تلاش کنید. به طور مثال اگر هدف شما کسب درآمد، خرید خونه و ماشین هست باید شروع کنید و یک مهارت کاری رو در خودتون تقویت کرده، شروع به کار کنید و پس‌انداز صحیح داشته باشید تا به این هدف برسید. بهتره از هدف‌های کوچیک شروع کنید و در راستای رسیدن به اون تلاش کنید. تعیین اهداف کمال‌گرایانه ممکنه باعث ناکامی و دل‌زدگی بشه.
توسعه فردی در روانشناسی
توسعه فردی در روانشناسی به مجموعه فعالیت‌هایی گفته میشه که افراد از طریق یادگیری، رشد، تجربه و تلاش‌های خود برای بهبود بعدهای مختلف زندگی انجام میدن. از نظر روانشناسی این توسعه از طریق ارتقا مهارت ها، تغییر نگرش ها، افزایش خودآگاهی، توانایی‌های اجتماعی، روانی و عاطفی محقق میشه. در نهایت بر اساس علم روانشناسی با توسعه فردی بهبود روند زندگی کار چندان دشواری نیست.
انواع، اهمیت و ابعاد توسعه فردی
برای اینکه بهتر با توسعه فردی آشنا بشید، لازمه با انواع و ابعاد مختلف اون آشنا بشید. در واقع اطلاع از انواع، ابعاد و اهمیت پیشرفت فردی در زندگی می‌تونه شما رو به اهداف‌تون نزدیک‌تر کرده و کمک‌تون کنه از زندگی نهایت لذت و استفاده رو ببرید.
انواع ابعاد توسعه فردی
ابعاد توسعه فردی به ۵ دسته تقسیم میشه. در ادامه انواع ابعاد توسعه فردی و اهمیت هر کدوم رو به طور مختصر توضیح میدیم.
۱_ سلامتی
منظور از سلامتی در توسعه فردی، سلامت جسمی، روحی، روانی و عاطفی هست. یک فرد برای رسیدن به توسعه فردی باید در راستای سلامتی جسمی، روحی، روانی و عاطفی تلاش کنه. به طور مثال خواب کافی، تغذیه مناسب و تناسب اندام.
۲_ امور مالی
دومین بعد توسعه فردی، امور مالی هست. به طور کلی تلاش برای کسب درآمد و داشتن هوش مالی خوب، باعث بهبود روند زندگی میشه. از طرفی دانش کافی در مدیریت مالی، به تنهایی گاهی در راستای توسعه فردی هست.
۳_ روابط
برقراری روابط صحیح با خانواده، دوست و آشنایان، داشتن مهارت ارتباطی صحیح، حفظ دوستی‌های پایدار، حذف روابط سمی و… از دیگر ابعاد پیشرفت فردی هست.
۴_ معنویت
معنویت هم بخشی از رشد فردی هست که برای رسیدن به هدفی والاتر تلاش می‌کنید. کمک به دیگران، ایجاد صلح جهانی، اعتقاد داشتن و… در این دسته قرار داره
۵_ شغل
در نهایت شغل خوب کلید اصلی برای رشد فردی هست. پرورش استعداد و توانایی‌ها برای پیشرفت در یک حرفه و شغل، می‌تونه عاملی موثر در راستای بهبود کیفیت زندگی باشه
مزایای توسعه فردی
به نظر شما رشد و توسعه فردی چه مزایایی می‌تونه داشته باشه؟ چرا انقدر رشد فردی مهمه و تاکید می‌کنیم حتما در زندگی به این مسئله توجه کنید؟ در ادامه مزایای رشد فردی رو به طور مختصر توضیح میدیم.
خودآگاهی
اولین مزیت کسب این مهارت خودآگاهی هست. وقتی شما خودتون رو بشناسید و بدونید از زندگی چی می‌خواید، چند قدم جلوتر هستید.
جهت‌گیری
مشخص بودن جهت زندگی و هدف‌مندی کمک میکنه شخصی شادتر، باانگیزه‌تر و سرحال‌تر باشید
تمرکز و اثربخشی
خودشناسی و داشتن هدف، کمک میکنه تمرکز بیشتری داشته و در راستای رسیدن به هدف نهایی تلاش کنید
روابط موثرتر
وقتی از خودتون آگاهی کاملی داشته باشید و مهارت‌های ارتباطی رو در راستای رشد فردی یاد گرفته باشید، ارتباطی موثرتر داشته و دایره ارتباطی‌تون رو با آدم‌های مفید و موثر پر می‌کنید
چک لیست توسعه فردی
توی این بخش یک چک لیست کلی و خلاصه برای شروع رشد و توسعه فردی آوردیم که می‌تونه کمک‌کننده باشه:
- برای شروع، در گام اول خودشناسی داشته باشید. تست‌های روانشناسی، مشاوره گرفتن، کتاب‌های خودشناسی می‌تونه موثر باشه.
- دومین قدم برای رشد فردی تعیین اهداف هست. اهداف بلندمدت و کوتاه مدت خودتون رو لیست کرده و خودتون رو برای رسیدن به این اهداف آماده کنید.
- مراقبت از سلامتی گام سومه. سعی کنید تغذیه مناسبی داشته و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید. در کنارش ورزش کردن رو فراموش نکنید.
- مدیریت زمان: سعی کنید برای مدیریت زمان برنامه‌ریزی اصولی داشته و طبق اون پیش برید.
- بهبود روابط اجتماعی: با آدم‌های مفید و مهم زندگی‌تون بیشتر وقت بگذرونید.
- از طریق مراقبه، مدیتیشن، گوش دادن به موسیقی‌های انرژی مثبت سعی کنید غذای روح رو تامین کنید. در کلاس‌های خودشناسی و روانشناسی شرکت کنید.
- یک شغل مطلوب رو انتخاب کنید و یا به سراغ یادگیری یک مهارت جدید برید.
جمع‌بندی
رشد فردی یک شبه اتفاق نمیوفته اما با داشتن برنامه‌ای برای یادگیری و بهبود می‌تونید زندگی ایده‌آل و آرامش‌بخشی داشته باشید. برای کسب رشد فردی بهتره تحقیقات گسترده داشته باشید. مطالب فوق می‌تونه کمک بزرگی برای شروع باشه. اما برای داشتن یک برنامه توسعه فردی اصولی و داشتن زندگی شاد، دریافت مشاوره گامی بزرگ و موثر هست. آکادمی وگا، با ارائه خدمات مشاوره رایگان و برگزاری دوره‌های رشد و توسعه فردی گام به گام در کنار شماست. برای کسب اطلاعات بیشتر با شماره‌های درج شده تماس بگیرید.